中性脂肪 減らす

コレステロール・中性脂肪をぐんぐん減らす大百科
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お腹周りの脂肪で悩んでいます。
お腹周りの脂肪で悩んでいます。お腹の肉が凄く気になります。座っていても立っていても、「あ、相当お腹出てるな」と感じます。ですので姿勢を正すなどの注意はしていますし、食生活も見直しを図っています。矯正下着などがありますが、お使いの方、使い心地はどうですか？よければ使ってみたいのですが…。もともと156cmで体重70kgという肥満体でしたが、数年かけて55kgまで落としました。特にダイエットらしい事はしておらず、間食を減らす、歩く時間を増やすのを実践したくらいです。順調に減った体重や体脂肪率も、これ以降全く痩せられません。現状で満足していれば良かったのですが、どうしてもお腹周りが邪魔で気になるのです。いわゆる太鼓腹で、妊婦さんに間違われる事もあります。腹筋がいいとも言われましたが、腰を痛めておりますのであまり出来ません。こうすればいいよ、という方法がありましたら、お教え頂けないでしょうか？(続きを読む)

朝ならカロリーの高いものでも消費されるのでしょうか？
朝ならカロリーの高いものでも消費されるのでしょうか？　最近の食生活は朝、発芽玄米のおかゆ昼、カロリーメイトブロック一袋（200kcal）夜、オルビスのプチシェイク　といった生活をしてます。ダイエットのためというよりも、単身赴任で食事が面倒なのでとにかく栄養を取るためと節約のためにこのような食事になってしまいました。（まあ、ついでにダイエットできればいいや位の気持ちです。）　職場がお菓子やさんなので商品を覚えるためにお菓子を持って帰り試食するのですが、おかゆとともに朝食べるようにしてます。　300kcal～500kcalくらいは食べると思うのですが、朝食べるお菓子は消費されると考えていいのでしょうか？朝だけこんなにカロリーをとったら悪影響がでるのでしょうか？　油断して体重が増量なんてことはありませんか？詳しい方、お願いします。(続きを読む)

悪玉コレステロールと善玉コレステロールの関係って？
悪玉コレステロールと善玉コレステロールの関係って？私は、悪玉コレステロールが240ぐらいで善玉コレステロールが60くらいあります。悪玉を減らすように心掛け、減ると善玉も減ってしまいます。悪玉だけを減らし、善玉を増やすことは出来ないのでしょうか？「悪玉が多くても、善玉が頑張ってるから、病気にならないのかな～？」などと、単純に考えてます。また、悪玉と善玉の関係を良くご存知の方、色々教えてください。宜しくお願いします。(続きを読む)

中性脂肪を減らす（下げる）食事
油っこい食事のときほど、中性脂肪を減らす（下げる）食材を添えて食べるようにしましょう。中性脂肪を減らす（下げる）食材と言うのはいろいろとありますので、組み合わせによって、バランスのとれた食事にすることが可能です。食事生活を見直すことは ...(続きを読む)

中性脂肪を減らす方法
中性脂肪は蓄積されてしまったらおしまいというわけではありません。中性脂肪を摂取し過ぎてしまっても、その後どうするかによって中性脂肪値は異なってきます。その後どうするか…簡単に言ってしまえば「運動する」ことです。これが一番中性脂肪を減らす ...(続きを読む)

中性脂肪を減らす
中性脂肪を減らす価値 飲酒が中性脂肪を増やす原因のひとつです。 でもお酒を飲まないのに中性脂肪が高い人がいます。 その原因の一つはリパーゼです。 中性脂肪を分解する酵素がリパーゼですが、分解されない中性脂肪はただの油になります。 ...(続きを読む)