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内臓脂肪の燃焼に有酸素運動
平常時の血圧を低下させる。 ・血液中のLDLコレステロール、中性脂肪を減少させ、HDLコレステロールを増加させる。 ・体脂肪を減少させる。 体脂肪と血液中の中性脂肪が減少するのは、有酸素運動で脂肪を消費するためである。 有酸素運動は全身持久力向上 ...(続きを読む)

コレステロールについて
コレステロール(悪玉)が血液中に増える要因としては、中性脂肪もかかわりがあります。中性脂肪は本来貯蔵用のエネルギーですが、血液中に中性脂肪が増えるとHDLが減ってLDLが増えるのです。つまり、中性脂肪の増加は動脈硬化の原因となるのです。 ...(続きを読む)

Q&A 糖尿病と糖質制限食とコレステロール
コレステロールに関しても、糖質制限食の実践でHDL−コレステロールが増えてきます。LDLコレステロールは人によって様々ですが、中性脂肪は減少しますので、本当に悪者の「酸化LDLコレステロール」は減少します。(詳しくはブログのカテゴリー、 ...(続きを読む)


出産後の血糖値
出産後の血糖値自分の親類で、妊娠中に糖尿病が発覚した女性がいます。現在は出産直後ですが、切開しての分娩の為、もうしばらくは激しい運動は絶望的のようです。現在も血糖値は250前後、病院は赤ちゃんに与える母乳の影響を考え、飲み薬を処方せずにインスリン投与を行なっています。身長は150cm前後、体重は45~8kg位?決して肥満体ではありません。幸いな事に、血糖値のみ高くて中性脂肪とコレステロールはさして問題ないようです。自分も糖尿病と診断され、父親も糖尿病です。どうやら親類は、妊娠糖尿病ではなく2型糖尿病の可能性も疑わしいようです。親類も含め、糖尿病の気がある血統のようです。自分は男ですので、がんがん運動を行ない、食事も制限して血糖値を下げましたが、親類の場合は少々事情が違います。運動がもうしばらくは絶望的なので、毎日の食事で何かアドバイスをしたいと思います。皆さん、何卒お知恵をお貸し下さい。1.母乳の質・量を確保する為にはある程度カロリーが必要であろう事は想像できます。血糖値を急上昇させる糖質、とにかく肥満に繋がりやすい脂質を抑え、蛋白質を増やすようアドバイスをしたいと思いますが、母乳の事を考えるとこれで大丈夫でしょうか?2.出産直後、授乳中に特に取るべき栄養等あれば、御教授下さい。3.妊娠・出産後に血糖値異常が見られた方がおられましたら、どのように対処したのか、生きた経験談を教えて下さい。病院や栄養士に聞いても、結局「カロリー減らせ」ばかりで、実生活から離れた、役に立つようで立たない、「死んでる机上の理想論」しか教えてくれないようです。(続きを読む)

この検査情報から考えられる事を詳しく教えてください。
この検査情報から考えられる事を詳しく教えてください。血糖 100 mg/dL尿酸 5.4 mg/dL総コレステロール 170 mg/dL中性脂肪 126 mg/dLGOT 16 IU/LGPT 17 IU/Lγ-GTP 20 IU/Lクレアチニン 1.0 mg/dLHDLコレステロール 84 mg/dL白血球数 83 ×10^2/uL赤血球数 524 ×10^4/uLヘモグロビン量 15.2 g/dLヘマトクリット値 45.7 %平均赤血球容積 87.2 fL平均赤血球Hb量 29.0 pg平均赤血球Hb濃度 33.3 g/dL血小板数 18.7 ×10^4/uLLDL-コレステロール 61 mg/dL(続きを読む)

LDLコレステロール値の誤りかどうかわかりませんか? 大学2年生の息子が学校の健...
LDLコレステロール値の誤りかどうかわかりませんか? 大学2年生の息子が学校の健康診断の結果、LDLコレステロール値が197で要治療、との診断 書を持ってきた。食事治療のことで息子と喧々囂々とやりあったが、息子の持ってきたデータは、総コレステロール184、LDLコレステロール197 というものでした。私もコレステロールで薬投与の治療を受けていて、少しの知識があり、これは誤診?と思いました。 1,去年まで正常のものが僅か一年でこんな値になりうるのか? 2、LDLも総コレステロールのうち、と考えられ LDL=総-HDL-0.2×中性脂肪 という式 があり、これからすると、総コレステロール値<LDL値 ということはありえないのでは?学校に調査依頼をしていますが返事がなかなか来ない。病気のことであり早く知りたい。どなたか知識のある方、教えて下さいー お願いします。(続きを読む)


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