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中性脂肪を減らす食事
メタボリック症候群に深く関わる体内の危険な死亡は中性脂肪、内臓脂肪、コレステロールですが、これらは食事の工夫で予防改善できます。 ここでは、メタボリック症候群の予防に効果のある、中性脂肪を減らす食事を紹介します。 大根には中性脂肪を減らす ...(続きを読む)

中性脂肪を減らす食事対策
中性脂肪や悪玉(LDL)コレステロールのたまり過ぎがまねく動脈硬化を防いでくれます。 淡色野菜・緑黄色野菜など、食物繊維を多く含んでいる野菜も摂取してください。 働いている方はなかなかバランスよく食事をとるのが難しいです。 少しでも中性脂肪に ...(続きを読む)


血液検査について
血液検査について私は、健康診断で血液検査をすると肝臓関係の数値が下記のとおり正常値を大きく超えています。これらの血液検査の結果を2~3週間で劇的に改善することは可能でしょうか?改善するための食生活(お勧めの食事や食べてはいけない物)等ありましたら、ぜひ教えてください。また、これから夜30分程度ウォーキングする予定ですが、これでは足りないようでしたら、こちらのアドバイスもお願いいたします。GOT 87(正常値~35)GPT 201(正常値~40)γ-GPT 65(正常値~55) ※中性脂肪 357(正常値~150)最近、非常に疲れやすく風邪も引きやすかったのですが、数値を見て愕然としています。検診結果には要精密検査と書いてあるのですが、このままでは怖くていけません・・・。(続きを読む)

主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。(健康診断)なにからはじめ...
主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。(健康診断)なにからはじめるのがおすすめですか?(続きを読む)

中性脂肪について。私は太ってはいませんが、中性脂肪が年々増えています。甘いも...
中性脂肪について。私は太ってはいませんが、中性脂肪が年々増えています。甘いものは極力控えています。でも、脂っこいものはけっこう摂取しています。いくら糖分を減らしても、油ものを食べていては中性脂肪は増える一方ですか?よくよく考えてみると油を使っていない料理やお弁当ってほとんどないですよね?自炊以外。中性脂肪が増えるのを抑えるにはどうしたらいいですか?どうしても外食が多くなってしまいます。(続きを読む)


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